左旋肉堿的保質期一般在封口處

醫生講實錄

一、不運動，左旋肉堿在體內的主要作用是將脂肪輸送到線粒體。所以左旋肉堿不是直接減肥的產品，不運動光吃左旋肉堿減肥是沒有效果的，運動一定是第一位的。二、吃左旋肉堿的禁忌，服用時間錯誤，左旋肉堿在服用后1小時至6小時起作用。對于使用左旋肉堿的人，服用左旋肉堿1小時后，配合1-2小時的中強度有氧訓練，有一定的減肥效果。第三，禁止長期服用。長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風險。這是因為左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用后會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。因此，左旋肉堿應采取間歇性原則。四、禁忌過量補充，副作用大。每天使用一克以上的左旋肉堿，有些人會惡心嘔吐，所以一定要知道產品的劑量不能超過，腎病患者禁止服用左旋肉堿。

真假鑒別

1.左旋肉堿顆粒大于鹽，入口即化，有一點腥味，酸甜可口，吃后運動比平時多出汗幾倍。2.左旋肉堿吸濕性強，暴露在空氣中會潮解甚至液化。將左旋肉堿放入水中，你會看到它迅速溶解。

脂肪的代謝過程中有一個障礙。障礙是線粒體膜。線粒體可以燃燒脂肪，釋放能量，被身體消耗，但長鏈脂肪酸無法通過這個障礙。左旋肉堿起著搬運工的作用！將長鏈脂肪酸一點一點地運到屏蔽外，送到線粒體，使其進一步氧化！左旋肉堿只是一種運載工具，它消耗多少脂肪并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結構。簡單來說，如果運動量(能量消耗)小，脂肪消耗少，只增加左旋肉堿不會增加脂肪的氧化功能，對減肥沒有幫助。一般情況下(運動量不大)，人體會合成足夠的左旋肉堿，不會出現左旋肉堿缺乏的問題。只有當運動量大，如運動員或運動健身人士，單位時間能量消耗大，脂肪氧化能量供應流量大時，才有可能出現左旋肉堿合成相對不足（許多研究報告支持，研究報告否認）。此時，額外服用左旋肉堿，擴大運輸車隊（載體）規模，在單位時間內向施工現場（線粒體）運輸更多磚（脂肪酸），顯然有利于氧化和消耗更多脂肪。左旋肉堿不是減肥藥，其主要作用是將脂肪運輸到線粒體中燃燒，是一種運載酶。如果你想用左旋肉堿減肥，你必須配合適當的制飲食。