直接說左旋肉堿沒有副作用，可能沒有說服力，所以答案從它的來源和使用，最后結合主體的情況分析，這樣你就可以有一個明確的概念左旋肉堿沒有副作用！

一、來源無副作用

1.左旋肉堿是什么？

2.左旋肉堿的發展史

二、使用無副作用

1.左旋肉堿的減肥原理是什么？

2.左旋肉堿如何正確使用？

為什么題主會有身體不適分析？

一、來源無副作用

1.左旋肉堿是什么？

左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁是一種白色晶狀體或白色透明細粉。紅肉是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉化為能量類氨基酸。

2.左旋肉堿的發展史

左旋肉堿的研究始于20世紀初。

1905年，俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現L-肉堿。早期研究發現，L-肉堿是一種維生素營養素，被命名為維生素。

1985年，左旋肉堿在芝加哥舉行的國際營養學術會議上明確*為多功能營養。

1984年，左旋肉堿是一種非常重要的營養物質，非常安全。

2003年，左旋肉堿被國際肥胖健康組織認定為較安全、無副作用的減肥營養保健品。

結論：左旋肉堿是一種來自牛肉、豬肉和其他紅肉的維生素。它有100多年的歷史，來源可靠，所以我們不必擔心它的安全。

二、使用無副作用

1.左旋肉堿的減肥原理是什么？

左旋肉堿在減肥過程中真正實現了世界衛生組織（WHO）健康減肥的三個標準：不厭食、不腹瀉、不乏力。

左旋肉堿不是減肥藥，是一種運載酶。它的主要功能是將脂肪輸送到線粒體中燃燒。

它被用作脂肪酸β-氧化的關鍵物質可以去除體內多余的脂肪和其他脂肪酸殘留物，平衡細胞內的能量。

2.左旋肉堿如何正確使用？

在一定的運動量下，額外服用左旋肉堿有利于消耗更多的脂肪，促進脂肪燃燒，減緩疲勞。

但有幾點注意:

1.左旋肉堿在服用后1-6小時內發揮作用，較好在此期間增加運動量。

2.目前安全服用范圍為4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。

3.睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮而影響睡眠。

4.在購買肉堿產品時要選購純度較高的左旋肉堿。不知道如何選購就選業內許可度比較高的品牌，比如肌肉科技左旋十萬。

結論：你可以認為左旋肉堿是一種輔助減肥產品，但單靠它是不可能減肥的。在科學使用過程中沒有副作用。如果你不遵循預防措施，較多是因為興奮和失眠。

為什么題主會有身體不適分析？

我們已經了解到左旋肉堿從來源到使用都沒有副作用，那么為什么受試者會有身體不適呢？

以西瓜為例

較近天氣越來越熱，西瓜成了家里必不可少的水果。眾所周知，西瓜是一種營養價值很高的水果。吃西瓜可以解暑解渴。

假如有人吃本該沒有副作用的西瓜，卻會引起不適，可能是因為什么情況？

大家一起想想。

其實只有三種情況:

1.他吃得太多西瓜吃多了容易引起腹瀉。

2.他患有糖尿病和其他需要避免西瓜的疾病。

3.這個西瓜可能添加了什么不好的東西。

左旋肉堿也是如此。本該沒有副作用，但題主說用了心臟微痛。

可能有三：

1.過度使用主體

2.因為左旋肉堿可以促進脂肪代謝，可能會增加肝腎的負擔。受試者在使用左旋肉堿時可能會特別注意肝腎或其他物理狀況。

3.題主買的左旋肉堿不純。

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最后，借用這個回答，回答者想對指望只喝左旋肉堿減肥卻不減肥的朋友說:

都是2019，快醒！

左旋肉堿就像一輛車。汽車可以送你到終點，但你必須先啟動汽車！??！左旋肉堿可以幫助你燃燒脂肪，但你必須先燃燒它！

不動，還要它幫你把脂肪送走？這不是巧婦難為無米之炊！

記住，左旋肉堿本身沒有副作用，是你自己，首先要學會使用，如何通過它來幫助你。