2020年6月27日 第 閱讀2711字9分鐘 飲食 、運(yùn)動 、睡眠 、心理 全方位健康生活方式管理

說到「肌醇」，相信很多囊女都聽說過，「肌醇」可以調(diào)節(jié)多囊，甚至說肌醇是多囊的克星；到底是怎么回事？這篇文章有點(diǎn)專業(yè)，但我們一起來看看。

目錄

01 什么是「肌醇」?02「肌醇」對「多囊」的作用機(jī)制03 補(bǔ)充肌醇對「多囊」的幫助

PART1什么是「肌醇」？

肌醇(Inositol)，它看起來像糖，白色晶體或結(jié)晶粉，無味，略甜；它的甜度是蔗糖的一半，這是肌醇的分子式C6H12O6（分子量180.它是一種飽和環(huán)狀多元醇。）肌醇有9種順、反異構(gòu)體，分別是:-肌肉肌醇 (myo-inositol)、——D-手性肌醇(D-chiro-inositol）、——L-手性肌醇(L-chiro-inositol) 、——鯊肌醇 (scyllo-inositol) 、——外延肌醇(epi-ino-sitol) 、——黏膜肌醇(muco-inositol) 、——異肌醇(allo-inositol)、——順肌醇(cis-inositol) 、——新肌醇(neo-inositol) 如上圖所示。 它通常存在于自然界中「肌肉肌醇」，其次就是「手性肌醇」。 它通常存在于自然界中「肌肉肌醇」，其次就是「手性肌醇」。手性肌醇有兩種旋光異構(gòu)體，即L、D兩種構(gòu)型，它們分別是肌肉肌醇C1位以及C三位羥基的差異構(gòu)體，其中D型手性肌醇具有生物活性。我們我們以為是糖，后來分析表明不屬于碳水化合物，所以現(xiàn)在把肌醇定義為維生素B族復(fù)合物VB1、VB7相似的活動；但由于肌醇的原因，仍存在爭議「人體不必要」人體可以用葡萄糖合成，甚至在原核細(xì)胞中。

肌醇的功能

在細(xì)胞中，「肌醇」以游離形式或「磷脂酰肌醇」形式存在，「磷脂酰肌醇」它有什么作用？首先，它可以在細(xì)胞形態(tài)、代謝調(diào)節(jié)、信號轉(zhuǎn)導(dǎo)和各種生理功能中發(fā)揮重要作用。磷酸化肌醇：「磷酸酯磷酸酯磷酸酯」和「磷酸酰肌醇二磷酸」；然后，「磷酸酰肌醇二磷酸」會水解成「4、5-3磷酸肌醇」和「二酰基甘油」兩個信號分子也可以磷酸化「磷酸酰肌醇-3、4、5-3磷酸」，然后參與FSH、胰島素等激素活動，然后將細(xì)胞外信號轉(zhuǎn)化為細(xì)胞內(nèi)信號； 「三磷酸肌醇」使鈣離子Ca2 而「二酰基甘油」蛋白活蛋白激酶C，從而發(fā)揮相關(guān)的生理功能。 其次，肌醇在我們的生殖細(xì)胞和體細(xì)胞中也很重要「磷脂酰肌醇」前體在膜成分、信號分子和高滲應(yīng)激保護(hù)劑中起著重要作用。細(xì)胞中的大部分肌醇含量是肌肉肌醇，占99%；D手性肌醇是由肌肉肌醇引起的NAD/NADH這種異構(gòu)酶是由胰島素控制的，這兩種肌醇以不同的方式調(diào)節(jié)血糖；①DCI促進(jìn)糖原合成；②而MI能促進(jìn)葡萄糖攝入。在不同的組織中，MI和DCI濃度和比例也不同：①DCI肝臟、肌肉、脂肪等糖原儲存組織濃度較高；②而MI對葡糖糖需求較高的組織含量較高，如腦、心、卵巢等；

我們身體的各種組織通過MI向DCI轉(zhuǎn)換不同濃度以滿足自身要求。

PART2「肌醇」對「多囊」的作用機(jī)制

首先，目前多囊的病因還不清楚，這可能與一些遺傳因素和環(huán)境因素的相互作用有關(guān)。雖然病理機(jī)制不是很清楚，但是「胰島素抵抗」和代償性的「高胰島素血癥」它被公認(rèn)為導(dǎo)致多囊疾病「核心環(huán)節(jié)」；據(jù)統(tǒng)計，在多囊女性中，無論胖瘦，約50%~70%的患者(甚至更多)患有糖耐量損傷和糖耐量損傷「胰島素抵抗」；「胰島素抵抗」引起「高胰島素血癥」向心性肥胖多囊患者的概率為80%，瘦多囊患者的發(fā)病率為30%~40%；這說明胰島素抵抗是獨(dú)立于體質(zhì)指數(shù)的BMI肥胖的人會加劇這個過程。 過量的胰島素可以通過以下方式導(dǎo)致「高雄激素血癥」，然后引發(fā)一系列「卵泡發(fā)育異常」、「無排卵」、「月經(jīng)異常」、「不孕」的問題。

促進(jìn)卵巢和腎上腺雄激素分泌；

高胰島素血癥可以通過兩種機(jī)制預(yù)防卵泡發(fā)育和排卵。因此，胰島素水平直接作用于卵泡水平，使未成熟的卵泡閉鎖，竇卵泡發(fā)育停滯。直接導(dǎo)致卵巢內(nèi)源性 例如，過量的雄激素導(dǎo)致促黃體生成素與促卵泡生成素的比例增加。

「肌醇」影響「多囊」的2條通路

這兩種通道主要是胰島素信號：①「磷酸酰肌醇3激酶/蛋白激酶B」通道：主要調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝。②「激酶」通道：在胚胎發(fā)育、細(xì)胞分化、增殖、凋亡等方面起著重要的調(diào)節(jié)作用。 研究表明，「胰島素抵抗」它是有選擇性的，只有胰島素信號通道「代謝途徑通道」受影響，即「磷酸酯/蛋白激酶B」這條路；和。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................「細(xì)胞外信號調(diào)節(jié)激酶」通道無明顯影響。

所以DCI缺乏的時，「磷酸酰肌醇3激酶」導(dǎo)致繼發(fā)性缺乏「磷酸酯3激酶/蛋白激酶B」通路受損，導(dǎo)致糖代謝紊亂，導(dǎo)致胰島素抵抗；當(dāng)卵泡液中MI當(dāng)濃度降低時，會影響卵子的發(fā)育、成熟和質(zhì)量。因此，肌醇缺乏可能導(dǎo)致多囊。另外，F(xiàn)SH信號通道主要是cAMP-PKA，也存在「磷酸酯3激酶/蛋白激酶B」缺乏肌醇也可能影響通道FSH信號傳輸。

相關(guān)研究

①多囊患者「尿液」和「血液」中，DCI濃度比正常人高「降低」，而MI比正常人血液濃度高「增高」。所以MI和DCI的「不平衡」胰島素抵抗的關(guān)鍵可能是胰島素抵抗MI轉(zhuǎn)化為DCI在動物實(shí)驗(yàn)中驗(yàn)證了障礙引起的假設(shè)；②在「卵泡液」中，MI轉(zhuǎn)化為DCI相反，異構(gòu)酶活性增強(qiáng)；因此，卵巢DCI增加濃度，促進(jìn)糖原合成MI濃度降低，促進(jìn)葡萄糖攝入；

PART3補(bǔ)充肌醇對「多囊」的幫助

答案很明顯，「磷酸酰肌醇」可以作為胰島素以及FSH信號通道中的信號分子能有效改善胰島素抵抗，促進(jìn)卵泡發(fā)育。多囊患者「血液中」的DCI濃度低于正常人，MI濃度比正常人高，所以補(bǔ)充DCI能改善胰島素抵抗力；

注意一

隨著DCI劑量增加大約是300~2400mg，卵子質(zhì)量和卵巢反應(yīng)巢反應(yīng)會下降；所以有「DCI在卵巢悖論」假設(shè)卵巢有氧化消耗更多的葡萄糖可能會通過減少糖的利用而損害卵子的質(zhì)量；多囊患者「胰島素抵抗」與其它組織不同，胰島素抵抗在卵巢中沒有顯示；相反，「胰島素抵抗」導(dǎo)致高雄激素水平，增強(qiáng)胰島素調(diào)節(jié)的異構(gòu)酶活性，增強(qiáng)DCI反而在卵巢里「增加」，MI濃度繼而「下降」。——增加的DCI導(dǎo)致糖原合成增加，加速卵泡膜細(xì)胞睪酮合成，損害卵泡成熟；-下降MI會導(dǎo)致磷酸MI減少，磷酸MI發(fā)揮FSH使用信號分子FSH同時損壞傳輸信號MI葡萄糖利用障礙的下降可能會影響卵泡發(fā)育和卵子質(zhì)量。補(bǔ)充DCI可以改善「胰島素抵抗」，在「非卵巢組織」調(diào)是「卵巢中」，過量的DCI反而會產(chǎn)生不利影響。補(bǔ)充DCI可以改善「胰島素抵抗」，在「非卵巢組織」調(diào)是「卵巢中」，過量的DCI反而會產(chǎn)生不利影響。卵泡液中MI對PCOS激素水平對患者有有利影響。MI/DCI卵巢生理濃度為40：1，生理劑量比補(bǔ)充2種肌醇；能有效改善胰島素抵抗，改善內(nèi)分泌紊亂，調(diào)整月經(jīng)周期，有效預(yù)防長期并發(fā)癥，提高卵子質(zhì)量，提高受精率和妊娠率。但兩者使用的較佳劑量需要更多的臨床驗(yàn)證。

注意二

正如前一篇文章所說，胰島素抵抗的原因有很多，我們需要從很多方面進(jìn)行。飲食、鍛煉、睡眠、心理、情緒、壓力、環(huán)境等共同治療。但不要認(rèn)為補(bǔ)充肌醇可以解決所有的問題，而是放棄或忽視生活方式的變化。同時，對于沒有胰島素抵抗的女孩，畢竟，肌醇不是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

相關(guān)研究

有學(xué)者就DCI結(jié)果表明：——DCI能改善胰島素抵抗和月經(jīng)周期，延長用藥時間，增加月經(jīng)周期改善率。——lagana等待48名多囊患者每天補(bǔ)充1mgDCI和400mg的維生素B，持續(xù)6個月；結(jié)果的收縮壓，LH、LH/FSH、總睪酮、游離睪酮、雄烯二酮、泌乳素和胰島素抵抗指數(shù)顯著下降SHBG、血糖/胰島素抵抗率增加。

食物來源

那么DCI蕎麥、大豆等植物和昆蟲以化合物的形式存在于自然界中，如下表所示 。

除了從食物中補(bǔ)充外，還可以通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充，這里沒有太多的建議，以后可以考慮選擇「第三方」優(yōu)質(zhì)的「肌醇」解決需求問題。本微信官方賬號所有內(nèi)容均為原創(chuàng)，版權(quán)歸林浩濤所有，包括自制圖片。未經(jīng)授權(quán)，禁止任何企業(yè)、媒體、網(wǎng)站或個人轉(zhuǎn)載，否則將追究法律責(zé)任。對于同意授權(quán)的人，轉(zhuǎn)載必須注明來源:林浩濤 多囊工作室。不念過去END不畏將來

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